问题：以下哪种食物是隐形盐大户容易导致摄入超标？

答案：话梅蜜饯

解释：‌话梅蜜饯是典型的隐形盐大户，很容易导致盐分摄入超标‌。 ‌钠含量极高‌：每100克话梅的含钠量可达2000毫克以上，吃10颗左右的话梅，摄入的钠就接近甚至超过《中国居民膳食指南》推荐的成人每日5克盐的摄入上限。 ‌味觉欺骗性强‌：制作过程中会经过反复盐渍晾晒，再用大量糖分调和风味，浓郁的酸甜味完全掩盖了咸味，让人在不知不觉中吃下大量盐分，完全察觉不到自己在“吃盐”。 ‌同类高风险提示‌：除话梅蜜饯外，挂面、部分即食麦片、加工肉制品、蚝油鸡精等调味品也属于常见的隐形盐大户，日常选购预包装食品时，建议查看营养成分表中的钠含量，优先选择低钠产品。

问题：以下哪种维生素可通过晒太阳在皮肤中合成？

答案：维生素D

解释：‌维生素D‌是唯一可通过晒太阳在皮肤中合成的维生素，它也被称为“阳光维生素”。 ‌合成原理‌：人体皮肤中的7-脱氢胆固醇，在阳光中UVB波段紫外线的照射下，会转化生成维生素D₃，这也是人体获取维生素D的最主要途径，占日常总来源的90%左右。 ‌其他维生素情况‌：维生素A、B族、C、E、K都无法通过晒太阳在皮肤中合成，只能通过食物或补充剂获取。 ‌合成注意事项‌：隔着玻璃晒太阳会阻挡大部分UVB，几乎无法合成维生素D；日常在上午10点至下午3点之间，暴露面部和手臂晒15~30分钟，就可以满足每日所需的维生素D。